今天正式结束!江阴接下来……
不知不觉“三伏天”迎来了尾声,今日(8月20日)出伏,这标志着一年中气温最高的时段即将结束。
这个时节由于温度波动频繁,对身体健康的影响也很大,出伏后有“五不做”,可以帮助我们保持身体健康。
出伏后别做这5件事
(资料图)
1. 不要太早晨练
出伏后的初秋时节,温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加脑血管意外的可能性。
2. 不要喝水太少
出伏后,出现高温天气的次数依旧不少,身体水分大量蒸发,不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,半夜醒来也可适量补点水,可降低血液黏稠度,预防血栓形成。
3. 不要过度贪凉
出伏后,早晚比较凉快。医生表示,应注意保暖,及时增添衣服,早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
4. 不要整夜开空调
出伏后要十分注意使用空调,尽量不要在夜晚睡觉时开空调,即使要开最好定时,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。
5. 不要睡得太晚
出伏以后很多人容易感到疲乏,也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏,需要睡得早一点,一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起,较之夏季增加1个小时左右的睡眠,或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。
出伏后,虽炎热渐消,但气候多变,时晴时雨,大家还是要多注意天气变化。
小编温馨提醒
近期雨水频繁,局部地区开始电闪雷鸣、风雨交加,小编从江阴气象台了解到因受西风带低值系统的影响,中高纬的冷空气扩散南下,所以频繁激发出雷阵雨并伴有强对流天气。
现在冷涡虽然还在,但是冷涡中心正在南移,与中高纬冷空气的联系正在慢慢断开,不过目前我市仍然受其影响。
最新气象资料显示未来几天我市仍多雷阵雨天气,最高气温在33℃左右,其中22日雨量相对较明显,气温略有下降,24-26日将以多云天气为主,气温总体变化不大。
强对流天气说来就来
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